Как делают сказку

 

В последнее время иногда встречается упоминание сленгового выражения психологов "делать сказку". О чем идет речь? Люди спрашивают об этом. Для начала следует сказать, что далеко не каждый психолог умеет это делать; а те, кто умеют "делать сказку", практически не используют (причины поймете позже) эту технику в работе с клиентами. Эта методика для внутреннего пользования, для души. Называется так, потому что, во-первых, это приятное занятие; во-вторых, связано с детскими впечатлениями, в которых сказка и не сказка ещё не сильно разделяются. 

* Попробую в двух словах, а значит слишком упрощенно, рассказать. Существует в психике человека некий образец того, как все в этом мире должно было бы быть, если бы всё было хорошо. Реальный мир состоит, конечно, не только из того. Детям более понятен тот "идеальный" мир, где все истории имеют счастливый конец, все довольны, добро всегда побеждает зло. Сейчас оставим в стороне причины, по которым реальный мир отличается от идеального. Но он отличается, и для того, чтобы в нем вообще выжить, ребенок приспосабливается к царящим в нем законам и "понятиям". А так как, чем больше узнает ребенок мир реальный, тем сильнее он видит отличие этого мира от идеального, - то и идеальный мир постепенно задвигается все дальше. В итоге человек живет в мире, который он видит. Следует заметить, что и образ окружающей действительности у каждого свой - видят все по-разному. 

* Приспосабливаясь к несовершенному миру (полному трагедий, несправедливости, болезней и несчастий) посредством компромиссов с самим собой, защитных механизмов психики, мышечного панциря и прочих не самых благотворно действующих способов (но иначе и нельзя!), - человек загораживает себя не только от трудностей и страданий, связанных с невозможностью принять всё то негативное, что он видит в мире. Человек загораживает себя и от способности, которая наиболее отчетливо существует в детстве, - знать идеальный мир и чувствовать его. Думая, что защищает себя от страданий, человек делает себя все более бесчувственным, заводит себя в тупик. И его неизбежно ждут серьезные жизненные потрясения. Такая тактика не помогает избежать жизненных трудностей. 

* Такая тактика позволяет притупить чувства и надежно закрыть себя от реальности, от жизненной динамики и развития. Существуют разные способы, помогающие "оживить" человека, сделать его жизнь более полной, а значит и более приближенной к реализации всего человеческого потенциала. Можно сказать, что вся работа психологов примерно на то и нацелена. Взять хотя бы технику погружения в свое тело. Кажется, что все просто. Сначала так и получается, явные напряжения в теле снимаются и человек чувствует прилив сил, энтузиазм и интерес к жизни. Но потом наступает период, когда кажется, что методика перестает работать. Скажу по секрету, что все психологические методики, о которых вы когда-либо слышали, работают, дают результат и основаны не на пустом месте. Но есть одно уточнение, о котором психологи не очень любят говорить. Результат этот часто бывает поверхностным и не затрагивает глубин человека. А потому через некоторое время наступает разочарование. Разочарование это основано на ложном ожидании, что можно легко себя изменить и таким образом изменить свою жизнь. Всё не так сложно, как вам казалось, - всё намного сложнее. Оказывается, это нелегко и процесс долгий, постепенный и творческий.
 

* "Сказку" делают на определенном этапе использования техник саморегуляции и методов телесно-ориентированной психотерапии, когда для достижения более глубоких изменений в психике, прежних усилий недостаточно, когда прежние способы перестают приносить пользу и давать ощутимый эффект. Человек сталкивается с глубокими слоями своей психики, с самыми основами. В рамках техники погружения в свое тело, например, это выглядит как глубокие напряжения, которые не известно даже как можно расслабить. Своими силами почти никак. Нужен человек, который будет механическими способами, взаимодействуя с вами и получая обратную связь, воздействовать на эти глубокие зажимы. 

* Существуют специальные техники, - принципиально отличающихся от классических приемов массажа, - позволяющие тотально расслабить тело и "вывести" из него "подавленные" эмоции. Это очень приятное и комфортное занятие для того, кому "делают сказку". Чем нежнее и мягче происходит воздействие на тело, тем больший отклик оно дает. Это тонкая работа специалиста. Не всегда быстро получается выйти из состояния (с глубокими мышечными зажимами), к которому человек привык, в котором человек живет годами и десятилетиями. Требуется усилие и умение, чтобы буквально "нащупать" другое состояние, свободное от груза проблем и негатива. Зато, когда это получается, эффект похож на сказочный. "Есть игры, в которых может выиграть только тот, кто верит в невозможное." Агата Кристи. 

* А про детей в начале статьи мы вспоминали не зря. Потому что происходит возвращение к чистому и ясному детскому восприятию окружающей действительности. И при этом интегрируется весь жизненный опыт человека, вбираются в себя те стороны жизни, которые человек закрыл для себя, укрылся от них. В жизни появляется глубина. Человек становится более самим собой, чем был до "сказки". 

* Избавившись от глубокой душевной боли, человек освобождает душу и тело от накопившегося груза нерешенных проблем. В свободном теле с новой силой начинает течь "река жизни", запускаются процессы саморегуляции организма: восстанавливается работоспособность, выравнивается эмоциональное состояние, полноценно работают внутренние органы. Можно не только освободиться от мышечных блоков, но и понять, почему эти блоки появились; приоткрыть завесу тайны над закономерностями человеческого существования. Без осознания корней проблемы нельзя навсегда избавиться от нее и нельзя почувствовать то состояние, когда этой проблемы нет. Психика и тело нераздельно связаны, и процессы, протекающие в них, так же связаны (они разделены лишь в некоторых книгах, да и то, для удобства исследования). Благодаря осознанию проблемы, которое происходит уже из нового состояния сознания, становится возможным и освобождение от нее. Поэтому, чтобы сделать естественную "сказку" (в отличие от того минутного "исчезновения" проблем, что можно получить, например, в результате употребления наркотических веществ и не только), нужно проделать определенный путь и приложить душевные усилия. Зато, естественная "сказка" дает результат, который всегда остается с вами. 

* Тот человек, которому делают психосоматический массаж, как и при других упражнениях по снятию напряжения, внимательно прислушивается к своим эмоциям и телесным ощущениям. Погружается в состояние глубокого мышечного расслабления. Состояние расслабленности должно быть приятным, его достигают не сразу, а с помощью тренировок. 

* Почему прикосновения позволяют достичь более глубокого расслабления? Они позволяют нащупать то состояние тела, которое могло было бы быть, если бы все в мире было хорошо и человек не столкнулся с теми проблемами, которые в свое время он не смог правильно решить, становясь из-за постоянных стрессов все более усталым, напряженным и "потухшим". Прикосновения могут оказаться эффективным способом поиска новых и потерянных ощущений, поиска того состояния, когда окружающий мир для вас вновь становится добрым и любящим. 

* Сам по себе массаж – эффективное средство расслабления. Наслаждаясь массажем, вы отдаетесь во власть ощущений, а это предполагает возможность позабыть о времени и о всем преходящем, вернуться к глубинам существования. Мышцы ваши расслабляются, но чувства обостряются до предела. Заставляя забыть о тревогах и заботах окружающего мира, массаж наполняет вас энергией для спокойного, неторопливого исследования себя. Научившись расслабляться (а этому приходится учиться) до конца, мы раскручиваем спираль накопившихся стрессов и перенапряжений в обратную сторону: расслабленные, мы извлекаем из любой деятельности больше удовольствия, чувствуем себя более счастливыми, становимся менее подверженными стрессу - и все легче расслабляемся.
Источник
 

19.09.2009 Автор: S.A.V. 3265 Оставить комментарий